暑假到了，学生们终于没了那么重的学习压力，可以好好享受生活，尽情释放自己。如今网络游戏“肆虐”，学习任务“重压”，学生如何才能避过“雷区”，安全、健康、快乐地度过这一长长的假期呢？记者在采访中了解到，许多学生选择了穿上运动服，用习武的方式来度过暑假。
流行之武——咏春拳
“不得不承认，电影确实带来了很大的影响。”台山咏春拳馆黄志强教练说，自《叶问》上映以来，不少人对咏春拳有了新的认识，特别是学生，对咏春拳的热情大大增强，今年的暑假报名人数比往年增加了不少。
台山咏春拳馆的黄志强教练认为，电影只是让学生认识咏春拳的窗口，只有通过不断地学习和练习才能爱上咏春拳，学到真正的咏春拳。在台山咏春拳馆，周一、周三、周五晚上都有固定的上课时间。同时，在课外时间，教练希望学员也都可以花更多的时间来拳馆练习。“只有一定的量才能达到质的飞跃。”学习咏春拳，共有十个阶段。从入门、小念头、寻桥、触觉听劲、木人桩法到整体综合训练，每一个阶段都非常重要，讲求的是扎实的练习，一步一个脚印。
该咏春拳馆于去年2月成立，儿童和少年都是学习咏春拳的主力军。“我教咏春拳最主要还是为了承传，让更多的年轻一辈认识咏春拳，认识中国的传统武术，发扬我们的国粹。”
黄教练向记者介绍，咏春拳讲究以弱制强，以柔制刚，是比较女性化的拳法。“咏春拳本由一名师太所创，其招式都是按照女性的力量和体格所设计的。即使是毫无武术功底的女性，学习起来也并不觉得困难。”开馆以来，就有不少的女孩报名学习。黄教练说，学习咏春拳不仅能强身健体，亦能用于防身。“咏春拳出拳快，简单易用，所消耗的力气少，是一套非常适合现代人练习的拳法。”
传统之武——南派武术
“嘿，嘿，嘿……”每天晚上，石花文化广场侧总会传出一阵阵铿锵有力的练武喊声。一群学生放弃了舒适的空调房，选择在严格的训练中度过自己的暑假。
黄宇文是台山市著名的南派武术教练，在古巴、美国、巴西和奥利地等国家都成立了多家南派武术馆，有众多的外国徒弟。2007年，黄宇文南派武术总馆在台城成立，让南派武术在家乡得以发扬光大。该武馆的总教练黄庆武说，自从总武馆搬到了台城后，越来越多的小朋友到武馆学习武术。现在，最小的一名学员年仅3岁。
在暑假班的第一节课里，就有近40名学生在此学习。黄教练向记者介绍，儿童学员学习武术不宜有太多的强化训练，而是应从协调性、舒展性的基础动作学起，让身体素质渐渐增强。黄教练说：“对于整天都面对电脑的孩子来说，想把马步扎好都需要较长的一段时间，但只要坚持联系，两三个月后，就会有明显的进步。”通过不断地练习基本功，学员的身体灵敏度、协调性都将会有所改善。届时，教练将会根据每一个学生的年龄和学习程度，将学员分配到不同程度的班级继续学习。黄教练说，即使年纪小，有一些学习能力较强的学生，在一年的时间里就已经学会了数套简单的枪、剑、棍法。在课堂上，记者看到，即便小朋友们的动作仍不算相当灵活、相当标准，但是，从宏亮的叫喊声和湿透的衣服中，记者听到的是他们对于武术的热情，也看到了他们对武术的坚持。
该武馆主要教授洪拳、蔡李佛拳、佛家拳、杨式太极等传统南派武术。该馆馆长黄宇文向记者介绍，通过学习中国传统武术，现代学生的身体素质可以得到很好的改善，“精、气、神”各方面都会得到全面提高。“传统武术聚集了中华民族的精华，是中国传统文化的一部分。”黄宇文说，在传统武术课堂上，学习和练习是其次，如何正确引导学生才是重中之重。在学习武术的过程中，让学生思考如何攻防结合，如何巧用力，都能提高学生的分析和思考能力。他说：“运动多了，血气运行好了，大脑供给的氧气就多了，人自然就聪明了。就是这么简单的道理。”
文明之武——跆拳道
台山市文化馆内跆拳道馆的学生曾经在今年台山市的新春晚会上表演，获得了全场一致好评，从此名声鹊起。5月下旬，该道馆的多名学生参加了深圳市的跆拳道比赛，获得了金、铜牌，更是成为台山市体育界的美谈。
虽然获得众多荣誉，但回首过去，该道馆的负责人黄教练认为这一条路并不好走。该道馆刚开业的第一个月，黄教练只招收到1名学生，到第三个月也只招收到6名学生。黄教练说：“虽然刚开始来报名的学生不多，但我从没想过要放。”2年过后，该道馆已经成为台山市最大的跆拳道道馆。今年该道馆的暑假班尚未开班，就有近80名学生前来报名了。
黄教练告诉记者，最初，该道馆的学生主要以成年人为主。然而，随着宣传的不断扩大，跆拳道对学生的影响不断加深。越来越多的市民愿意让孩子到道馆学习，现在他们的学生主要以青少年和小学生为主。黄教练说，学习跆拳道除了可以强身健体外，还能重新塑造孩子们的性格。
“学习了跆拳道，许多家长都告诉我，他们的孩子变得有礼貌了。”黄教练说，跆拳道是一种极具礼仪的体育运动。在道馆里，所有的学员对着教练和比自己级别高的学员都必须鞠躬，以礼相待。许多年纪小的学员在学校上课时，有分心的现象，但是，在跆拳道课堂上，孩子们会被教练的气势和严肃的气氛所震慑。久而久之，所有的学员都渐渐学会忍耐和克己。
该道馆还会常常组织五邑其他市的跆拳道馆交流或者参加各类型的大型比赛和表演，让学员们都能开阔眼界，让他们的所学能有所展现。“即使在1000多人面前进行比赛，他们也不会害怕。”黄教练说，通过练习跆拳道，学生们都变得自信了。在课堂上，对打是经常练习的内容，但偶尔个别学生也会练习品势、特技等其他内容，这也就是许多市民常常看到的踢木板、拍砖头等表演。许多学生就是通过踢木板、拍砖头，在一次次的练习中，建立了自信。
幼年学员在课堂上练习跆拳道。
编审：陈麟育
